Thời tiết nắng nóng, khói bụi và mồ hôi khiến cho mái tóc rất dễ bị tổn thương, dễ gãy rụng và ngứa da đầu. Thay đổi dầu gội, đến salon để phục hồi tóc nhưng tất cả chỉ là biện pháp tạm thời giúp phục hồi tóc hư tổn mà thôi. Bạn có biết những thực phẩm ăn hàng ngày cũng có tác dụng giúp tóc chắc khỏe óng mượt đấy, và đây cũng là giải pháp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh lâu dài bất chấp mọi thời tiết!
Những thực phẩm giúp tóc chắc khỏe óng mượt hơn
Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe đã được các chuyên gia chứng minh là có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn và óng mượt từ chân tóc.
>> Xem thêm: Bí quyết làm tóc đẹp bồng bềnh dạo phố ngày 8-3
Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe 1. Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu các axit amin giúp thúc đẩy quá trình sản xuất protein kích thích tóc phát triển khỏe mạnh. Chất sừng ở chân tóc là chất giữ chân tóc bám sâu vào da đầu, nếu như không đủ protein chất sừng không đủ, tóc sẽ mọc chậm hơn rất nhiều, sợi tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng hơn.
Đậu lăng là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt lý tưởng nhất
Vì thế, đậu lăng sẽ là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe rất lý tưởng, giúp cung cấp protein để thúc đẩy sản sinh keratin – thành phần quan trọng giúp mái tóc khỏe mạnh, chống giòn, chẻ ngọn và rụng tóc.
Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe 2. Hàu
Tại sao ăn hàu lại tốt cho mái tóc của bạn? Hàu chứa hàm lượng kẽm cao – chất này liên quan đến việc giúp tăng trưởng tóc. Mức độ kẽm trong cơ thể thấp có thể gây ra gàu, tóc yếu, rụng tóc thậm chí là cả việc gãy rụng lông mi.
Hào là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe
Kẽm giúp giữ cho các nang tóc khỏe hơn, giúp tóc bám sâu vào da đầu. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, sò và cua, đó là một cách tốt nhất để giữ cho mái tóc của bạn luôn óng mượt đẹp. Tuy nhiên, sẽ có một số người bị dị ứng với hải sản thì có thể thay thế bằng tất cả các loại hạt, sữa chua và pho mát.
Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe 3. Khoai lang
Khoai lang chứa đầy một chất chống oxy hóa gọi là beta carotene, khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A – Vitamin ngăn ngừa khô tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Củ khoai lang bình thường cũng là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe đấy!
Thực phẩm giúp tóc chắc khỏe 4. Ớt chuông
Bạn có biết những quả ớt xanh xanh, đỏ vàng trông đẹp mắt kia có một hàm lượng vitamin C cực kỳ cao. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp phục hồi các tế bào mô hư tổn và tăng cường hệ miễn dịch cho tóc chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trỡ lưu thông máu giúp các tế bào tóc hoạt động tốt hơn.
Ớt chuông cũng là 1 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe và óng mượt
Với ớt chuông bạn có thể dễ dàng kết hợp với các món xào hoặc xắt lát nhỏ trộn gỏi là món ăn tuyệt vời cho bạn.
Đó là 4 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe óng mượt hơn. Nếu bạn còn biết thục phẩm nào hãy comment bên dưới để mọi người cùng tham khảo nhé!
Với mái tóc chắc khỏe bây giờ bạn đã có thể tha hổ tạo kiểu mà không sợ gì nữa nhé. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm, thì bạn cũng nên sử dụng thêm serum dưỡng tóc để bổ sung dưỡng chất cho tóc từ bên ngoài nhé.
>> Xem thêm: Tinh chất phục hồi tóc hư tổn Arganatural Exotic Argan Hair Treatment
