Hơn cả các dòng mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần bạn khéo léo bổ sung thường xuyên chất chống oxy hoá cho cơ thể thông qua những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có được làn da hoàn hảo đến bất ngờ.

1. Cá

Các loại cá giàu chất béo phải kể đến là cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cà ngừ. Đây được xem là những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá tuyệt vời mà bạn gái không thể bỏ qua trong thực đơn dinh dưỡng để làn da luôn tươi trẻ, rạng ngời và khoẻ khoắn tự nhiên.

2. Dầu olive

Dầu olive không còn là cái tên xa lạ trong nhiều bí quyết làm đẹp của bạn gái. Vì sao? Câu trả lời chính là ở hàm lượng chất chống oxy hoá cao trong dầu olive tự nhiên không chỉ tốt cho sức khoẻ, làm giảm cholesterol mà đồng thời nuôi dưỡng làn da từ bên trong, đẩy lùi nguy cơ lão hoá giúp da giữ được độ đàn hồi săn chắc, căng mịn màng.

3. Berries

Berries được xem là một trong những loại quả làm đẹp vô cùng hữu hiệu nhờ thành phần giàu chất chống oxy hoá, giúp bạn đẩy lùi sự xuất hiện của các gốc tự do phá huỷ làn da. Nhờ vậy bạn hoàn toàn có thể can thiệp và làm chậm các dấu hiệu tuổi tác trên làn da của mình.

4. Hạt tiêu

Hạt tiêu cũng là một cái tên không thể thiếu trong nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá. Đây cũng là thực phẩm tốt cho cả sức khoẻ, thế nên để hạt tiêu có mặt trong các món ăn sẽ vừa giúp tăng hương vị vừa nuôi dưỡng cơ thể và làn da khoẻ khoắn, tươi trẻ dài lâu.

5. Trà xanh

Một cốc trà xanh mỗi sớm sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hoá, đẩy ùi được phần lớn các tế bào lão hoá trong cơ thể, vừa tốt cho sức khoẻ vừa duy trì được nét xuân cho làn da, nói không với những nếp nhăn, thâm sạm hay dấu hiệu lão hoá sớm đang rình rập.

6. Bơ

Quả bơ có chứa đến hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hoá cũng như chất béo không bão hoà rất tốt cho làn da. Thường xuyên bổ sung bơ cho cơ thể hay tận dụng bơ trong các công thức làm đẹp sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu được làn da thật sự hoàn hảo.

7. Khoai tây

Khoai tây có lẽ là cái tên đã trở nên quen thuộc với bạn gái bởi sự xuất hiện trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên. Song không chỉ làm đẹp bên ngoài, khoai tây có thể bổ sung cho cơ thể lượng chất chống oxy hoá dồi dào từ bên trong, giữ lại nét trẻ trung tự nhiên cho làn da của bạn.

? Nguồn: tinhchattrangda.vn (Tinh chất trắng da)