Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp

Tinh Chất Trắng Da
  25/07/2018   Chăm sóc da, Mẹo làm đẹp   0 Bình Luận

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp

Ăn gì để làm đẹp từ bên trong? – Quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày, bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da. Đây cũng chính là cách chăm sóc sức khoẻ làn da và mái tóc hiệu quả từ bên trong.

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 1Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp

Thực phẩm làm đẹp từ bên trong dành cho tóc

Thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm làm đẹp mà Tinh Chất Trắng Da gợi ý sau đây trong chế độ ăn uống. Một mái tóc khoẻ đẹp tự nhiên sẽ không còn điều quá khó khăn với mọi cô gái.

Đậu lăng giúp dưỡng tóc chắc khỏe

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 2

Phần lớn các loại đậu sở hữu nhiều khoáng chất quan trọng cho mái tóc (kẽm, sắt hay các Vitamin nhóm B). Trong đó đặc biệt nhiều dưỡng chất chăm sóc tóc là đậu lăng. Vì thế, nếu bạn muốn có được mái tóc chắc khoẻ từ chân, hạn chế nguy cơ gãy rụng thì đừng bỏ qua đậu lăng nhé.

Thịt heo hay thịt gà cũng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc

Chế độ ăn uống hằng ngày của bạn chắc hẳn đã quá quen thuộc với các loại thịt heo, thịt gia cầm. Không chỉ dễ chế biến, cung cấp nguồn năng lượng cao, mà nhóm thực phẩm này còn giàu protein. Giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, mất màu rất hiệu quả.

Hàu rất tốt trong việc dưỡng tóc khỏe mạnh

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 3

Hàm lượng kẽm cao và chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong hàu giúp nó trở thành cái tên không thể thiếu – Cho một chế độ ăn uống nuôi dưỡng tóc khoẻ đẹp. Mái tóc sẽ trở nên bóng mượt, chắc khoẻ hơn từ chân khi bạn thường bổ sung hàu cho cơ thể.

Khoai lang cung cấp nhiều dưỡng chất cho mái tóc khỏe đẹp

Khoai lang là một nguồn chất chống oxy hoá với Beta Carotene dồi dào. Giúp bảo vệ và sản xuất các loại dầu, hạn chế nguy cơ ngứa hay sinh gàu trên da đầu. Giúp tóc được khoẻ đẹp, óng mượt.

Ớt chuông cũng giúp chăm sóc tóc rất tốt

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 4

Ớt chuông có hàm lượng Silic tự nhiên giúp tóc khoẻ óng mượt. Đồng thời nó còn là một chất kích thích tăng trưởng tóc tự nhiên giúp mái tóc bạn dày khoẻ hơn.

Thực phẩm giúp làm đẹp dành cho da

Ăn gì để làm đẹp da? Tinh Chất Trắng Da đã tìm ra câu trả lời cho bạn rồi đây!

Quả việt quất cho làn da trẻ trung

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 5

Việt quất là loại quả thuộc nhóm quả mọng giàu chất chống oxy hoá và cả Acid Salicylic. Có thể kiểm soát độ nhờn, tăng độ sáng da rõ rệt giúp làn da bạn trẻ trung, khoẻ đẹp hơn – Khi bổ sung thường xuyên cho cơ thể trong chế độ ăn uống.

Dưa hấu rất tốt trong việc làm đẹp da từ bên trong

Không chỉ thanh mát, thơm ngọt, dưa hấu còn là loại quả rất đáng có mặt trong chế độ ăn uống bởi nguồn dưỡng chất, vitamin dồi dào rất tốt cho vẻ đẹp của làn da.

Cà rốt sở hữu nhiều dưỡng chất tốt cho da

Cà rốt sở hữu nhiều Vitamin A và chất chống oxy hoá Betacarotene. Đó cũng chinh là bí mật để cà rốt luôn có mặt trong những chế độ ăn uống tốt cho làn da.

Mâm xôi giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 6

Tương tự như việt quất, mâm xôi là loại quả sậm màu giàu Acid Salicylic. Giúp trung hoà nhờn, tăng khả năng chống oxy hoá, duy trì vẻ trẻ trung rạng ngời cho làn da.

Bơ sẽ giúp hạn chế quá trình lão hóa da hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp 7

Nhóm Vitamin B, E, A và tinh dầu tự nhiên trong quả bơ có tác dụng chống viêm da và làm chậm quá trình lão hoá của tế bào. Cho làn da luôn tươi sáng, căng mịn màng tự nhiên.

Bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn ăn mỗi ngày vừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa giúp da khỏe đẹp từ bên trong. Tại sao lại không thử nhỉ?


Nguồn: tinhchattrangda.vn (Tinh chất trắng da)

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp da và tóc khoẻ đẹp - Nguồn: Serum - Tinh Chất Trắng Da (tinhchattrangda.vn)

  Tag: , , , ,

Để lại bình luận

avatar
  Subscribe  
Thông báo cho