Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá

Tinh Chất Trắng Da
  15/01/2018   Cách trị mụn, Mẹo làm đẹp   0 Bình Luận

Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá

Chế độ ăn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ làn da của bạn gái, đặc biệt là tình trạng mụn trứng cá. Vì vậy để góp phần ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả, bạn gái đừng quên dành nhiều thời gian hơn cho thực đơn hằng ngày nhé.

Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá 1Chế độ ăn kiêng giúp chống mụn trứng cá

Xem thêm: Biện pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả

Ăn kiêng giúp cải thiện mụn trứng cá như thế nào?

Một số thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn các loại thực phẩm khác như đường, gạo, bánh mỳ, mỳ ống…. Khi lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng, nó sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hoóc môn được gọi là insulin. Việc có quá nhiều insulin trong máu của bạn có thể có thể là nguyên nhân khiến tuyến nhờn hoạt động nhiều hơn, tăng nguy cơ mụn trứng cá. Vì vậy, ăn kiêng là một trong những cách để cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da của bạn.

Những thực phẩm tốt cho làn da

Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá 2Rau xanh cải thiện rất nhiều tình trạng mụn trứng cá

Thế nên ăn gì ngăn ngừa mụn trứng cá là điều khiến không ít bạn gái phải lo lắng mỗi ngày. Câu trả lời chính là ăn các thức ăn chứa Glycemic ở mức độ thấp làm từ Carbohydrate phức tạp – Có thể làm giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá. Các carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau: ngũ cốc nguyên hạt, cây họ đậu hoặc trái cây chưa chế biến và rau xanh. Ngoài ra, một số thực phẩm thân thiện với da có thể kể đến như trái cây màu vàng, cam và rau như cà rốt, mơ, khoai lang; rau bina, rau xanh đậm; cà chua, quả việt quất, bánh mì lúa mì, gạo lức, gà tây hay hạt bí ngô, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng và cá hồi, cá thu, và các loại cá béo khác,…

Tại sao chế độ ăn kiêng Glycemic thấp lại tốt cho làn da?

Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá 3

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy sau một chế độ ăn kiêng Glycemic thấp hoặc một trong những loại đường đơn giản, có thể ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá rất hiệu quả. Trong một nghiên cứu ở các bệnh nhân Hàn Quốc, các chuyên gia da liễu đã phát hiện ra rằng sau khi tải trọng đường huyết thấp trong 10 tuần có thể cải thiện đáng kể mụn trứng cá. Trong một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ – Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau chế độ ăn kiêng glycemic, protein cao trong 12 tuần cải thiện mụn trứng cá ở nam giới, và cũng dẫn đến việc giảm cân.

Vì vậy nếu bạn mong muốn cải thiện mụn trứng cá thì quan tâm đến chế độ ăn kiêng là điều vô cùng quan trọng.

❤️ Có thể bạn quan tâm: Những thực phẩm cần thiết cho da mụn


Nguồn: tinhchattrangda.vn (Tinh chất trắng da)

Chế độ ăn kiêng chống mụn trứng cá - Nguồn: Tinh Chất Trắng Da (tinhchattrangda.vn)

  Tag: , ,

Để lại bình luận

avatar
  Subscribe  
Thông báo cho