Để giảm cân nhanh mà vẫn an toàn thì các thực đơn với những thực phẩm tự nhiên chính là lựa chọn hàng đầu. Nhiều chị em đã áp dụng và đạt được thành công trong việc loại bỏ mỡ thừa để giảm cân nhanh chóng. Sau đây chính là TOP 3 thực đơn giúp giảm cân hiệu quả được các chị em truyền tai nhau. Cùng Tinh Chat Trang Da tìm hiểu ngay nào!
Với mục đích giảm cân và giữ dáng, nhiều chị em đã áp dụng cách được truyền tai nhau bằng thực phẩm. Nó đã đem lại hiệu quả rất tốt. Bởi nhiều chị em đã giảm cân thành công trong 1 tháng, thậm chí 1 tuần. Vừa là cách hữu hiệu, lại rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời còn giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh tật. Những thực đơn này luôn được các chuyên gia đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân và độ an toàn. Cụ thể thực phẩm đó là gì?
#1. Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng bằng bưởi
Tác dụng tuyệt vời của bưởi trong giảm cân và mỡ thừa thì ai cũng đã biết. Tuy nhiên, cách ăn bưởi để giảm cân an toàn trong 1 tháng sẽ làm bạn cảm thấy ngán ngẩm. Vì thế bạn muốn làm mới chúng bằng cách chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên lại không biết những thực phẩm mà mình kết hợp có làm mất đi thành phần và công dụng giảm cân của bưởi hay không? Đừng lo lắng! Vì món nước ép bưởi chính là cứu tinh cho thực đơn giảm cân an toàn trong vòng 1 tháng mà Tinh Chất Trắng Da gợi ý cho bạn đấy.
Theo một nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ): Sử dụng nước ép bưởi khi ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ làm giảm sự tăng cân tới 20%. Được đánh giá là cách giảm cân an toàn mà không cần dùng thuốc hiệu quả nhất. Thường được rất nhiều các ngôi sao Hollywood áp dụng trong chế độ ăn uống giữ dáng của mình. Điển hình là ca sỹ Kylie Minogue.
Cách áp dụng bưởi giảm cân hàng ngày:
- Ăn hoặc uống nước ép bưởi trong mỗi bữa là cách tốt nhất để bạn hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Nhưng nó vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.
- Hãy chuẩn bị thực đơn giảm cân an toàn của mình mỗi ngày bằng việc: Chọn lấy 1 quả bưởi mọng nước, bỏ vỏ, hạt, lấy thịt ép lấy nước. Rồi cho thêm vào một chút xíu muối tinh để tăng thêm vị đậm đà, dễ uống hơn.
- Sử dụng 2 ly nước ép bưởi mỗi ngày trong 1 tháng. Nó sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn, da dẻ hồng hào săn chắc nhanh chóng nhất.
#2. Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng với mật ong
Mật ong là một dược phẩm thiên nhiên nổi tiếng. Với tác dụng làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe cực kỳ tốt. Đó chính là nhờ vào chất chống vi khuẩn, lượng enzim hiện hữu trong mật ong. Giúp sản sinh các dưỡng chất tốt cho đường ruột, trị viêm dạ dày hiệu quả.
Đặc biệt trong thành phần mật ong còn chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và các axit amino. Nó có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ hoạt động của quá trình trao đổi chất béo và các cholesterol. Giúp duy trì trọng lượng và ngăn ngừa béo phì tốt nhất. Vì vậy cũng dễ hiểu khi mật ong có thể giúp giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tháng.
Để giảm cân nhanh trong 1 tháng với mật ong, thì ngoài việc pha nước uống như thông thường. Bạn cũng có thể kết hợp pha với một số thực phẩm có tác dụng tốt cho quá trình trao đổi chất như: chanh, bột quế,…. Dưới đây trinhchattrangda.vn sẽ hướng dẫn cách chế biến nước uống giảm cân an toàn hiệu quả nhanh trong 1 tháng với mật ong và chanh nhé.
Làm nước uống giảm cân mật ong pha chanh:
- Để có được một ly nước mật ong pha chanh thơm ngon để giảm cân – Bạn chỉ cần lấy 2 thìa mật ong trộn đều với 1 thìa nước cốt chanh. Pha thêm một ít nước ấm hoặc nước lạnh, cho thêm đá tùy thích.
- Uống mật ong chanh thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp làm sạch đường ruột, giảm béo. Cho bạn có được vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.
>> Có thể bạn quan tâm: 3 loại nước giải khát giảm cân hiệu quả hơn nước chanh
#3. Cách giảm cân nhanh từ trứng gà hiệu quả trong 1 tuần
Tại sao trứng gà lại là thực đơn giảm cân đơn giản được nhiều người yêu thích?
Trứng gà là thức ăn quen thuộc giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe chúng ta. Trong trứng gà chứa nhiều Vitamin C, Protein và các thành phần khoáng chất quan trọng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong một vài nghiên cứu gần đây thì cho thấy trứng gà cũng có chứa một hàm lượng cholesterol, chất béo. Nên nó không còn được ưa chuộng như trước nữa.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng: Mặc dù trứng gà có chứa hàm lượng cao cholesterol, nhưng nó lại không gây ảnh hưởng đến mức cholesterol của cơ thể. Ăn trứng gà còn giúp tăng cường cảm giác no cho cơ thể. Cũng là cách giảm cân nhanh đơn giản mà hiệu quả được rất nhiều người yêu thích.
Trứng gà chứa những thành phần gì giúp giảm cân nhanh?
Trong trứng gà còn chứa các chất Lutein và Zeaxanthin. Có tác dụng làm mỡ vết thâm nám trên da. Ngoài ra, nó còn có chứa Vitamin D tự nhiên cùng nhiều canxi giúp làm chắc khỏe xương, mang đến bạn một thân hình thon gọn, rắn chắc, mượt mà. Không chỉ có thế, lòng đỏ trứng gà còn là nguồn cung cấp chất Folate. Một chất có tác dụng ngăn chặn các vấn đề về tim mạch hữu hiệu. Vì thế mà ăn trứng thường xuyên sẽ mang đến bạn hiệu quả giảm cân nhanh 1 tuần, mà vẫn rất an toàn cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, hoạt chất Phosphatides trong trứng gà sau khi được tiêu hóa sẽ phóng ra dịch mật. Có tác dụng tốt cho sự phát triển của não và hệ thần kinh. Nhờ tác dụng chuyển hóa Axit Amin trong huyết tương thành chất có lợi – Giúp huyết quản tim luôn khỏe mạnh để hỗ trợ giảm cân nhanh 1 tuần. Vitamin B trong trứng gà có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, chống mệt mỏi. Ngoài ra, bữa sáng ăn trứng gà còn làm tăng năng lượng, tính dẻo dai cho cơ bắp. Giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh nhất.
Liều lượng dùng trứng gà giảm cân nhanh đơn giản nhất
Theo nghiên cứu của tạp chí béo phì quốc tế cho biết: Ăn một quả trứng giúp bạn cung cấp khoảng 70 calo cho cơ thể. Để hiệu quả giảm cân nhanh trong 1 tuần, tốt nhất bạn nên áp dụng vào buổi sáng. Thực đơn gồm 2 quả trứng luộc kết hợp kèm với bánh mỳ, cà chua, nước ép trái cây không đường để hỗ trợ đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.
Vì vậy, cách sử dụng trứng gà giảm cân nhanh đơn giản nhất chính là luộc chín và ăn 2 quả mỗi ngày. Kiên trì sử dụng thực đơn giảm cân với trứng gà trong 6 tháng sẽ giúp hàm lượng cholesterol giảm xuống mức đáng kể. Mang lại hiệu quả giảm cân an toàn nhất.
- Mẹo nhỏ giảm cân:
Để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn bạn có thể kết hợp với Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA. Được chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên. Không có tác dụng phụ – Không chứa hợp chất và kim loại nặng – Không chất bảo quản. Sản phẩm chính hãng đang được phân phối tại công ty mỹ phẩm Hoa Thiên Thảo. Nên bạn hoàn toàn có thể an tâm về độ an toàn cũng như tính hiệu quả.
Vậy là bạn đã biết được Top 3 thực đơn giảm cân nhanh và an toàn rồi nhé. Hãy áp dụng ngay để mang đến cho mình một vóc dáng chuẩn đầy quyến rũ nhé! Chúc bạn thành công.
Tổng hợp: tinhchattrangda.vn
