0908.36.77.38 - 0938.87.28.28
hotro@tinhchattrangda.vn

Những thực phẩm cần thiết cho da mụn

Tinh Chất Trắng Da
  18/01/2017   Cách trị mụn, Chăm sóc da, Mẹo làm đẹp   0 Bình Luận

Những thực phẩm cần thiết cho da mụn

Để điều trị mụn được dứt điểm, bên cạnh áp dụng các phương pháp điều trị mụn đúng cách, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần khắc phục da mụn, góp phần nhanh chóng mang lại làn da trắng sáng, đều màu.

Những thực phẩm cần thiết cho da mụn

Chế độ ăn uống phù hợp cho người da mụn

1. Thực phẩm chứa axit béo hữu dụng

Rất ít người biết được rằng một số axit béo như: Omega 3, Omega 6, Omega 9 không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn có lợi cho làn da mụn. Chúng có tác dụng điều tiết, hạn chế lượng bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen, giảm nếp nhăn, chống lão hóa. Nhờ da luôn được trẻ hóa nên giữ được độ căng mịn, trị mụn trứng cá hiệu quả và tránh da bị tổn thương. Bạn có thể dễ dàng tìm thực phẩm chứa nhóm omega này ở: cá hồi, trứng, sữa, dầu đậu nành…

Thực phẩm nhóm omega giúp kiểm soát lượng dầu nhờn hiệu quả

2. Nhóm vitamin cần thiết cho da mụn

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn hằng ngày cũng đóng một vai trò rất lớn quyết định đến làn da. Trong đó: Vitamin A có khả năng điều tiết và cân bằng lượng dầu trên da. Vitamin E chống lại vi khuẩn và các gốc tự do giúp da căng mịn, hồng hào. Vitamin nhóm B giúp hỗ trợ da mụn, hạn chế tình trạng hư tổn.

Rau xanh chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể

Nhóm vitamin trị mụn hiệu quả có trong các loại rau xanh, bắp cải, rau chân vịt, cải bó xôi, dưa hấu, táo, mâm xôi…

3. Các khoáng chất hỗ trợ trị mụn nhanh

Để tái tạo và phục hồi những tổn thương trên bề mặt da và mô, chúng ta cần cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể. Có tác dụng làm giảm sự sản sinh androgen. Kẽm thật sự là vi tố trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên rất tốt. Song với đó, việc cung cấp crom cũng giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu, chống nhiễm trùng da.

Cua, tôm, ốc, thịt bò, ngũ cốc, nấm… là những thực phẩm chứa nhiều khoáng chất mà bạn nên áp dụng vào thực đơn hằng ngày – giúp điều trị da mụn rất tốt đấy!

Chất khoáng có trong ngũ cốc có tác dụng rất tốt khi điều trị da mụn

Tinhchattrangda xin nhắc nhở cho các bạn – Để điều trị mụn hiệu quả và dứt điểm, ngoài bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc: ngủ đủ giấc và đúng giờ, sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ, tránh các chất kích thích và hãy nhớ uống thật nhiều nước.

Mong rằng một số chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết cách cân bằng một chế độ ăn uống hợp lý để đẩy lùi tình trạng da mụn mà thay vào đó là làn da trắng mịn, xinh tươi nhé!

➡ Xem thêm: Mẹo chăm sóc da trong và sau khi bị mụn


✡ Nguồn: tinhchattrangda.vn

Những thực phẩm cần thiết cho da mụn
5/1 vote
  Tag: cách chăm sóc da mụn, chăm sóc da mụn, chăm sóc da mụn tại nhà, chăm sóc da nhờn, thực phẩm làm đẹp da

Để lại bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Thông báo cho
avatar
wpDiscuz
Hotline Tinh Chất Trắng Da (24/7) 0908.36.77.38

Chia sẻ ngay cho bạn bè!