0908.36.77.38 - 0938.87.28.28
hotro@tinhchattrangda.vn

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn

Tinh Chất Trắng Da
  01/12/2015   Mẹo làm đẹp, Tin tuc   0 Bình Luận

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn

Vòng xoáy công việc luôn khiến bạn bận rộn, bạn không có thời gian chăm chút cho bữa ăn của mình. Ăn thức ăn nhanh để tiện lợi, uống nước tăng lực để có năng lượng làm việc, và vòng eo của bạn vì thế mà to ra. Hãy áp dụng 6 mẹo giảm cân hiệu quả sau để duy trì cân nặng ngay cả khi bận rộn nhất nhé!

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn

1. Hấp Thụ Nhiều Rau Xanh

Chất xơ và nước trong rau khiến bạn thấy dễ no mà không nhiều calories thừa được nạp cho cơ thể. Đây là cách giảm cân tự nhiên và an toàn nhất cho mọi tạng cơ thể. Đồng thời hấp thụ nhiều rau xanh cũng giúp làn da hồng hào, mịn màng.

2. Bữa trưa với ngũ côc dinh dưỡng

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn 2

Trên thị trường có rất nhiều ngũ cốc nhưng để duy trì cân nặng tốt nhất thì bạn nên sử dụng loại ngũ cốc chưa sơ chế: gạo lứt, yến mạch… Những loại ngũ cốc này cung cấp ít calories không làm tăng cân và giúp giảm cholesterol trong máu.

3. Hạn chế hấp thu đường tối đa

Đường khiến bạn lâu no và cung cấp nhiều năng lượng khiến quá trình đốt năng lượng kéo dài hơn. Nếu bạn them đồ ngọt thì có thể dùng trái cây để ức chế cảm giác thèm ngọt của mình.

4. Tập thói quen uống trà xanh

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn 4

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp đốt cháy calo trong cơ thể của bạn. Hãy uống trà xanh để tăng sự trao đổi chất và loại bỏ chất béo trong cơ thể dễ dàng.

5. Hãy tập trung vào bữa ăn

Nhiều bạn vẫn có thói quen vừa ăn vừa xem tivi, đọc báo hay làm việc. Điều đó thật sự không tốt cho dạ dày, đồng thời ảnh hưởng đến cân nặng khi bạn không kiểm soát được khẩu phần ăn, bữa ăn kéo dài và thức ăn nạp nhiều hơn, cân nặng cũng tăng lên.

6. Uống nước nhiều

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn 6

2-3 lít nước mỗi ngày là tối thiểu cho những người muốn giảm béo. Mang nước theo bạn ở mọi nơi. Uống nước trước bữa ăn, nhấp từng ngụm khi đang làm việc… Điều này giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, cân bằng năng lượng tốt hơn.

Dù bận rộn với công việc nhưng nhiều chị em vẫn có vòng eo thon gọn với 6 mẹo giảm cân hiệu quả và đơn giản như trên. Bạn cũng sẽ được như thế nếu kiên trì áp dụng thường xuyên!

6 mẹo giảm cân hiệu quả cho cô nàng bận rộn
5/5 votes
  Tag: giảm cân hiệu quả, mẹo giảm cân

Để lại bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Thông báo cho
avatar
wpDiscuz

Chia sẻ ngay cho bạn bè!